Травы и чаи для снятия стресса.
Автор Елена Ветрова. Фото автора
 
Многие лекарственные растения обладают особыми свойствами и способны позитивно воздействовать на нервную систему. К группе растений, оказывающих седативное действие, относятся следующие растения: пассифлора инкарнатная, рута душистая, лаванда лекарственная, крестовник обыкновенный, крестовник ромболистный, роза столистная, шафран, хмель обыкновенный, базилик обыкновенный, багульник болотный, полынь обыкновенная, горицвет весенний, душица обыкновенная, пион уклоняющийся, клопогон даурский, пустырник пятилопастный, ромашка, мелисса, вербена лекарственная, зверобой продырявленный, синюха голубая, череда трехраздельная, кипрей, таволга вязолистная, донник лекарственный, вахта трехлистная, валериана лекарственная, анис обыкновенный, мята перечная, подорожник большой.
Средства, приготовленные из этих растений, назначают при переутомлении, усталости, головных болях, бессоннице, раздражительности, состояниях возбужденности разного характера.
Важно правильно готовить травяные успокаивающие чаи и правильно употреблять:
- перед завариванием фарфоровый чайник прогревают
- температура воды для заваривания не должна превышать 90 С
- на 200 мл кипятка берут одну чайную ложку высушенной и измельченной травы
- настаивают под крышкой 5-10 мин, чайник накрывают полотенцем
Роза столистная (Rosa centifolia).
Другие названия: роза марокканская, роза майская, роза центифолия, роза прованская.
Роза дамасская (Rosa damascene Mill.).
Другие названия: роза турецкая, роза болгарская.
Роза Галлика (Rosa gallica L.).
Другие названия: роза галльская, роза французская.
Лепестки именно этих видов роз используют в медицинских целях.
С древних времен в медицине препараты из лепестков розы применяют для лечения нервных, психических и сердечных заболеваний.
Листопадный, прямостоячий, зимостойкий и засухоустойчивый кустарник высотой до 150 – 200 см.
Ветви густо покрыты серповидно изогнутыми шипами, цветоносы имеют шипы игольчатые.
Верхняя часть листовой пластинки голая, темно-зеленая, нижняя – тускло-зеленая, опушенная.
Цветки крупные, округлые густомахровые, поникающие, очень ароматные. Цветение обычно начинается в конце июня. Плоды не образуются.
Способы размножения: черенкование, деление куста, порослью.
Хорошо растет на возвышенном, сухом, хорошо освещенном участке. Любит легкие, слабокислые или нейтральные почвы. Для лучшего освещения и проветривания кусты располагают на расстоянии 1,5м. Молодые растения в течение двух лет не обрезают.
Собирать лепестки роз советуют утром, когда они ещё немного влажные и сразу же использовать. Для сушки лепестки раскладывают в один слой на хлопчатобумажной ткани.
Используют лепестки для приготовления настоек, ароматных масел, уксусов, настоев, травяных чаев, например, с лавандой, ромашкой, шалфеем мускатным, мятой марокканской.
Чай приготовленный из розовых лепестков действует успокаивающе и улучшает работу сердца. Одну чайную ложку лепестков заливают стаканом кипятка, плотно накрывают, настаивают 5 мин. Пьют по два стакана в день.
Препараты из лепестков роз помогают выйти из стрессового состояния, помогают спокойнее реагировать на неприятности.
Варенье из лепестков или лепестки, пересыпанные сахаром, являются хорошим средством от бессонницы.
Базилик обыкновенный (Ocimum basilicum L.)
 
Однолетнее, теплолюбивое растение, высотой до 45 см.
Стебель четырехгранный, сильноветвистый. И стебель, и листья покрыты мелкими простыми и железистыми волосками с большим содержанием эфирного масла.
Цветки мелкие, трубчатые, бело-розовые или белые собраны в верхушечные кистевидные соцветия.
Корневая система поверхностная, слабая.
Базилик быстро растет на освещенных и хорошо прогреваемых, плодородных, рыхлых почвах. Так как растение очень теплолюбивое, его лучше выращивать через рассаду. Семена базилика любят прорастать на свету, всходы появляются через 10 дней, если все это время поддерживалась температура +25 +27о С. Базилик очень подходит для контейнерного выращивания.
Способы размножения: черенкование, посев семян.
Среди всего обилия душистых и красивых базиликов с лечебными целями используют базилик обыкновенный. Собирают листья, бутоны, цветки. Особенностью этого вида базилика является то, что максимальное количество полезных веществ в растении накапливается к моменту массового цветения.
 
В лечебных целях используют и свежую, и сухую траву, хотя при сушке базилика его нежные листья и цветки теряют значительное количество эфирных масел.
Препараты из базилика хорошо снимают нервное напряжение, головную боль и головокружение, успокаивают и устраняют тревожность, нормализуют сон, восстанавливают силы при хронической усталости или после сильных физических нагрузок. Базилик является слабым обезболивающим средством.
Из базилика обыкновенного готовят спиртовые настойки, настои и травяные чаи, например, с лавандой, или мелиссой, или кориандром.
В качестве лечебного курса для укрепления нервной системы и для снятия стресса в течение одной недели пьют чай из базилика, делают двухнедельный перерыв и повторяют курс. Одну чайную ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, накрывают, настаивают 10 мин и процеживают. Пьют теплым перед сном.
Пассифлора инкарнатная (Passiflora incarnatae L.)
Другое название: страстоцвет мясокрасный.
Многолетняя травянистая, теплолюбивая, вечнозеленая лиана, высотой до 6м. Надземная часть растения может отмирать осенью, а весной возобновляться из спящих почек корневища.
Стебли голые, одревесневающие, требующие надежной опоры.
Листья черешковые, плотные, почти кожистые, темно-зеленые (нижняя часть листовой пластины сероватая).
Усики мощные, жесткие, располагаются в пазухах листа.
Цветки одиночные, крупные, иногда ароматные. Цветение с первого года, обильное и длительное. Цветочные почки закладываются на побегах текущего года.
Корневая система мощная и глубокая.
Мощная, неприхотливая лиана, быстро разрастается на солнечных, безветренных участках на питательных, рыхлых, слабокислых, влажных почвах. В зимнее время она может переносить кратковременные понижения температуры до – 15оС. В комнатных условиях требует к себе повышенного внимания.
Способы размножения: черенкование, посев семян, корневые отпрыски.
Пассифлора инкарнатная является ценным лекарственным растением. Специалисты считают, что в лечебных целях можно употреблять только этот вид, но не пассифлору голубую или пассифлору четырехгранную, которые выращивают как декоративные растения или с целью сбора плодов.
В лечебных целях используют сухую траву (листья, молодые стебли, усики, бутоны, цветки, незрелые плоды (до 5 мм). Из них готовят спиртовые настойки, настои и травяные чаи, например, с мятой перечной или листьями земляники лесной.
Заготовку сырья производят во время цветения. Сушка пассифлоры проходит в хорошо проветриваемом затемненном помещении, вдали от источников сильного тепла и при комнатной температуре. Хранить высушенную пассифлору следует в стеклянной посуде, в темном прохладном помещении и не более года.
Для приготовления настойки в стеклянную непрозрачную посуду насыпают 200г сухой травы, заливают одним литром спирта (60%) и настаивают две недели периодически взбалтывая. Принимают три раза в день по 30 капель.
При нарушении сна готовят травяной сбор: 20г травы пассифлоры, 20г шишек хмеля, 15г листьев мелиссы, 15г цветков апельсина. Одну чайную ложку смеси заливают стаканом кипятка, накрывают, настаивают пять минут, процеживают. Пьют теплым перед сном.
Препараты из пассифлоры оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему, их назначают при переутомлении, раздражительности, бессоннице, головных болях, неврастении, состояниях возбуждения разного характера и спазмах. Пассифлора помогает стабилизировать кровяное давление и улучшить кровообращение, она также является болеутоляющим средством.
С осторожностью следует употреблять препараты из пассифлоры людям, страдающим от гипотонии, имеющим заболевания сердца.
Крестовник обыкновенный (Senecio vulgaris L.)
 
Однолетнее зимующее растение. Стебель прямостоячий, ветвистый, голый (иногда частично опушенный), высота 10 – 40 см.
Прикорневые и нижние листья черешковые, продолговато-лопатчатые, рано увядающие. Стеблевые листья ланцетовидные, сидячие.
Цветки желтые, соцветия - корзинки мелкие, колокольчатые, цилиндрические. Цветки только трубчатые.
Цветение в июле – августе.
Плод семянка (2 – 2,5 мм) серого или бурого цвета с летучкой. На одном растении созревает около 20 тысяч семян. Плодоношение с конца июля по сентябрь.
Корневая система слабая.
Прорастание семян начинается при температуре +2о +4о С. Растения, появившиеся в марте увядают к началу осени. Летне-осенние всходы перезимовывают.
Широко распространенное сорное растение.
В лечебных целях используют траву и корни. Растение содержит алкалоиды (в цветках – 3%, в листьях и конях до 3,5%, в стеблях до 1,2%), платифиллин, сенецифиллин, саррацин, а так же аскорбиновую кислоту, рутин, инулин, минеральные вещества.
Растение обладает успокаивающим, противосудорожным, спазмолитическим, обезболивающим, противовоспалительным и многими другими действиями. Применяют как успокаивающее средство при истерии, неврастении. Противопоказан при заболеваниях печени, почек и при глаукоме. Растение ядовито и требует очень точного соблюдения дозировки при приеме внутрь. Передозировка ощущается сухостью во рту, учащенным сердцебиением.
«Применяют крестовник обыкновенный в виде настойки из травы (10 г сырья на 40 г спирта) по 30 – 40 капель три раза в день или настоя (1 чайнаяложечка травы на 2 стакана кипятка, настаивать 1 час, процедить) по1 столовой ложке 2 – 3 раза в день.» (Энциклопедия натуротерапии. В.А. Малахов, А.В. Гетманенко, А.Н. Завгородня, Т.И. Чернышова. Москва. ЭКСМО 2008 год.).
Полынь обыкновенная (Artemisia vulgaris L.)
 
Многолетнее, корневищное, травянистое растение высотой до 200 см. Стебель прямостоячий, ветвистый, ребристый, красно-коричневого цвета. Листовая пластинка снизу немного опушена и имеет сероватый оттенок, верхняя её часть гладкая, слегка глянцевая и очень темно-зеленого цвета.
Соцветия — корзинки из мелких невзрачных цветков — собраны в большие и густые метелки. Цветение начинается в июле. Каждое растение дает несколько миллионов семян.
Корневая система ветвящаяся, очень сильная, представлена толстым многоглавым корневищем с придаточными корнями.
В саду такой вид полыни специально высаживают редко. Она чаще встречается как сорное растение.
В народной медицине многих стран полынь обыкновенная используется с древних времен, а в современной научной медицине она применяется крайне редко.
В лечебных целях используют и свежую, и сухую траву (цветки и листья собирают с момента начала цветения), а также корни — их выкапывают поздней осенью.
Полынь обыкновенная содержит эфирное масло (0,1 – 0,6%), алкалоиды, каротин, витамины С, гр. В, дубильные вещества, смолы, слизи.
Из полыни обыкновенной готовят спиртовые настойки, отвары и настои. Их используют изредка или курсами по две недели, между которыми делается обязательная пауза в три недели.
Препараты из полыни обыкновенной обладают успокаивающим, противосудорожным и слабым снотворным действием. Их используют при неврастении, головной боли.
Для улучшения сна и расслабления мышц готовят отвар для травяной ванны из полыни обыкновенной и мяты перечной (по 2 столовых ложки) и липового цвета (5 столовых ложек), заливая литром кипятка и выдерживают на водяной бане 30 минут.
Теплая ванна, приготовленная с отваром хорошо измельченных корней полыни обыкновенной, поможет справиться с разного рода неврозами, проявляющимися головными болями, эмоциональным и психическим дискомфортом и напряжением, быстрой утомляемостью.
Лаванда лекарственная (Lavandula officinalis)
 
Многие виды лаванды используются как лекарственные растения, их свойства определяются соотношением присутствующих в них активных веществ. Наилучшими успокаивающими свойствами обладает лаванда лекарственная, в которой как раз наименьшее содержание камфоры, в отличии от лаванды широколистной, с её максимально высоким содержанием.
Лаванда лекарственная - многолетнее, вечнозеленое, светолюбивое, теплолюбивое растение высотой до 60 см.
Все растение покрыто особыми звездчатыми волосками.
Листья сидячие, ланцетные, серовато-зеленые.
Цветки мелкие собраны в колосовидные соцветия. Цветение начинается в конце июля.
Корневая система поверхностная, хорошо разветвленная.
Хорошо растет на солнечных участках, на легких нейтральных или слабощелочных дренированных теплых почвах. При избыточном длительном увлажнении погибает.
Растения располагают на расстоянии 40 см друг от друга, каждый кустик должен получить максимум света.
Способы размножения: черенкование, посев семян (всхожесть после года хранения возрастает).
Собирают цветки лаванды в прохладную, сухую погоду. Так как растение содержит большое количество эфирного масла, то до полного высушивания проходит не менее двух недель.
Из цветков лаванды готовят спиртовые настойки, настои, травяные чаи, например, с лепестками роз, алоизией трехлистной, шалфеем мускатным, душицей.
При нарушении сна готовят травяной сбор: в равных частях берут лаванду, шишки хмеля или валериану, зверобой, цветки первоцвета весеннего. Одну чайную ложку смеси заливают стаканом кипятка, накрывают, настаивают 10 мин, процеживают. Этот травяной чай пьют теплым, мелкими глотками перед сном.
Препараты из лаванды применяются при мигренях, нервном перевозбуждении, раздражительности, бессоннице, они помогают устранить беспокойство, гнев и плохое настроение.
Лабазник вязолистный (Filipendula ulmaria).
 
Многолетнее, устойчивое, корневищное растение высотой от 60 до 170 см.
Стебель жесткий, ребристый.
Листья темно-зеленые, жесткие очередные. Жилки глубоко вдавленные, от чего листовая пластинка имеет слегка рельефную поверхность. Её нижняя часть белесая, так как имеет легкое опушение.
Мелкие светло-кремовые ароматные цветки собраны в плотное, многократно разветвляющееся соцветие. Зацветает на пятый год. Цветение длительное, начинается в середине июня.
Корневая система расположена неглубоко и представлена ветвистым корневищем с небольшим количеством придаточных корней.
В природе встречается по сырым низинным местам, по опушкам лиственных лесов, по берегам озер, рек, среди кустов. В садах выращивают на влагоемких суглинистых почвах в «кружевной» тени деревьев, но при недостатке солнца, цветки таволги теряют аромат. Таволга очень подходит для контейнерного выращивания. Осенью растение срезают на уровне почвы.
Способы размножения: деление корневища, посев семян (прорастают в течение 2 – 3 месяцев).
В лечебных целях используют листья и цветки, их сбор начинают после открывания первых цветков. Используют в свежем и высушенном виде как успокаивающее средство, при стрессовых ситуациях, головной боли и при проблемах со сном. По своему седативному действию таволга вязолистная превосходит валериану.
Из цветков таволги готовят травяной чай, обладающий обезболивающим и успокаивающим действием. Для заваривания чая берут 2 чайные ложки на стакан кипятка, настаивают пять минут и процеживают.
Таволга хорошо сочетается с листьями и цветками земляники или цветками бузины черной или с липовым цветом.
Барвинок малый (Vinca minor L.)
 
Вечнозеленое, стелющееся полукустарниковое растение высотой 10 – 15 см.
Стебли ползучие, жесткие укореняющиеся длиной до одного метра. Нижняя часть стебля одревесневающая.
Листовая пластинка цельная, кожистая, ярко-зеленая, блестящая.
Цветки по своей форме напоминают цветки флокса. Одиночные. Цветоносные побеги (20 см) после отцветания полегают.
Цветки темно-голубые. Цветение начинается в мае и длится примерно месяц.
Корневая система представлена горизонтальным сильным корневищем с большим числом шнуровидных придаточных корней.
В природе встречается в лиственных лесах.
В саду хорошо растет на слабокислых, легких и не переувлажненных суглинистых почвах на солнечных или слегка затененных местах. Барвинки растут и в полной тени, но в таком случае лекарственными свойствами уже не обладают.
Способы размножения: черенкование, деление куста.
Препараты из барвинка малого обладают успокаивающим, гипотензивным, сосудорасширяющим свойствами. Их используют при неврозах, депрессиях, невротических состояниях.
Из барвинка готовят отвар.
Одну столовую ложку нарезанных листьев, заливают стаканом холодной кипяченой воды, нагревают на водяной бане в течение 15 мин, настаивают под крышкой еще четверть часа, выдерживая в тепле, обязательно процедить. Принимают в течение дня три раза по трети стакана.
Барвинок малый ядовитое растение, он содержит более 30 алкалоидов.
Кипрей узколистный (Chamerion angustifolium L., Epilobium angustifolium L.)
 
Многолетнее, корневищное, светолюбивое растение высотой от 50 до180 см. Стебель прямой и достаточно жесткий, слабо ветвистый. Листья узко ланцетные, сидячие или имеют крошечные черешки. Нижняя часть листовой пластинки матовая, словно имеет сизый налет.
Цветение начинается в июне и длится около двух месяцев. Плод – очень узкая и длинная коробочка с мельчайшими семенами (до 1мм). Корневая система очень сильная, быстро развивающаяся, уходит на глубину более двух метров, имеет большое количество почек.
В последнее время стало популярным выращивание дикорастущих лекарственных растений в саду, и кипрей — не исключение. Он отлично разрастается, и, чаще всего, приходится ограничивать «расползание» его бесчисленных побегов и не допускать созревания семян. В контейнерах, даже достаточно объемных, кипрей чувствует себя плохо.
Кипрей легко размножается делением корневища, семенами (всхожесть сохраняется до 15 лет), корневыми отпрысками, черенками.
Для снятия головной боли и усталости из листьев кипрея готовят чай, который также способствует хорошему сну.
В качестве лекарственного средства используют цветки и листья, которые начинают собирать в фазу бутонизации и начала цветения. Цветки высушивают отдельно от листьев, раскладывая в один слой на хлопчатобумажной ткани.
Препараты из кипрея узколистного применяют при бессоннице, мигрени, нервных заболеваниях, для снятия стрессового состояния и нервного перевозбуждения. Кипрей узколистный является слабым обезболивающим средством.
Из кипрея готовят спиртовые настойки, настои и травяные чаи, например, с клевером красным, с цветками боярышника или с липовым цветом.
Для снятия головной боли и усталости из листьев кипрея готовят чай, который также способствует хорошему сну. Для этого одну столовую ложку высушенных и измельченных листьев заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут, процеживают. Курс – один месяц (1/3 стакана три раза в день до еды).
Хмель обыкновенный (Humulus lupulus)
 
Многолетняя, травянистая, двудомная, зимостойкая лиана. Надземные побеги высотой до 10 метров отмирают с наступлением осенних заморозков. Все растение покрыто волосками и мелкими жесткими шипами.
Стебель четырехгранный, полый. Листовая пластинка по своей форме напоминает листья винограда. Цветки очень мелкие, салатового цвета. Цветение начинается в июле. Корневая система мощная, быстро нарастающая. Толстое корневище имеет очень длинные придаточные корни.
Хмель очень неприхотливое, активно разрастающееся растение. В небольших садах бывает сложно сдерживать его «агрессивность». Скорость роста очень высокая. Дает самосев.
Способ размножения хмеля - деление корневища, корневыми отпрысками, посев семян, черенкование.
Хмель — очень неприхотливое, активно разрастающееся растение
В лечебных целях используют шишки (женские соцветия) хмеля. Их сбор начинают в то время, когда чешуйки шишек перестают быть чисто зелеными и приобретают золотистую окраску. В это же время у них появляется особый аромат, который нравится не всем. Собирать нужно вместе с плодоножками, так шишки остаются цельными. Слишком «открытые» шишки не собирают, они содержат много семян и мало лекарственных веществ.
Из хмеля готовят отвары, настои, травяные чаи, например, с цветками боярышника, фенхелем, мелиссой.
Для приготовления отвара, который поможет устранить бессонницу, берут одну столовую ложку измельченных шишек хмеля, заливают стаканом кипятка и нагревают на водяной бане 15 минут, процеживают после охлаждения. Принимают трижды в день перед едой по четверти стакана.
Для улучшения сна вечером пьют теплое молоко, настоянное на шишках (две столовые ложки хмеля заливают стаканом кипящего молока, настаивают 10 минут, процеживают) и к нему добавляют ложечку меда.
Шишками хмеля набивают подушки и чтобы аромат был приятным, добавляют лаванду.
Алоизия трехлистная (Aloysia triphylla).
Другие названия: вербена лимонная, трехлистная вербена, вербена лимонная, перуанская вербена.
Алоизия обладает успокаивающим действием, снимает стрессовое состояние, беспокойствие и напряжение, помогает при бессоннице.
Листья этого растения можно собирать в течение всего сезона, но максимальное содержание ценных веществ в них возрастает к моменту цветения, именно в это время собирают листья и молодые побеги с цветками и бутонами для получения эфирного масла. Эфиромасличные железки хорошо заметны на нижней стороне листовой пластинки. Высушенные цветки и листья хранят в темной стеклянной посуде не более трех лет.
Эфирное масло алоизии содержит цитраль (от 30 до 45%), лимонен, мирцен, линалол, гераниол.
При нарушении сна из ароматных цветков и листьев алоизии заваривают чай (5 – 7 листочков на стакан кипятка), добавляют мед и пьют теплым перед сном. При бессоннице помогут и травяные чаи, для заваривания которых используют алоизию в сочетании с липовым цветом, или цветками и листьями шалфея изящного и мяты, или цветками и листьями малины и ежевики, или семенами фенхеля, или с лепестками роз.
Алоизия, мята, шалфей изящный.
Улучшить качество сна поможет ароматическая подушка, наполненная цветками и листьями алоизии, к ним можно добавить лаванду или шишки хмеля.
Важное правило – аромат должен быть приятен и не вызывать аллергию.
Адонис весенний (Adonis vernalis L.).
Другое название: горицвет весенний.
Максимальное количество ценных веществ в растении накапливается к началу цветения. Собирают молодые листья и цветоносы (не более 10 см) с цветками и недозревшие плоды. Сушат траву раскладывая тонким слоем на хлопчатобумажную ткань. Высушенное сырье хранят в темной стеклянной посуде не более года и не смешивают с другими травами.
Адонис применяют в народной медицине при перевозбуждении, бессоннице, нервной возбудимости.
Настойку из адониса применяют как успокаивающее и легкое снотворное средство по 15 – 20 капель три раза в день.
Способ приготовления настойки: измельченную траву адониса заливают 40% спиртом или водкой в соотношении 1:10. Настаивают в темном месте в течение 10 -15 дней. (Рецепт взят из книги «Травник. Золотые страницы» Москва ЭКСМО 2004).
Зверобой продырявленный (Hypericum perforation L.)
Зверобой начинают собирать с момента открывания первых цветков в соцветиях. Травяные чаи из зверобоя не только снимают нервное напряжение и усталость, но еще помогают не погрузиться в депрессивное состояние.
При нарушении сна из зверобоя и лепестков розы заваривают травяной чай. Пьют теплым, с медом перед сном.
Лечение травами лучше проводить под наблюдением врача!
На сайте размещены статьи и о других лекарственных растениях:
|
