 |
|
 |
 |
|
 |
| | |
|
Селен
Селен (Se).
Этот достаточно редкий химический элемент был открыт в начале 19 века. Селен относится к 6 группе периодической системы Менделеева. Содержится в земной коре, в живых организмах.
Селен – это жизненно необходимый для человека микроэлемент.
Селен необходим для работы сердечной мышцы и эластичности кровеносных сосудов.
Селен - это мощный антиоксидант.
Повышает иммунитет, нормализует работу эндокринной системы, участвует в процессе формирования эритроцитов, белых кровяных телец, антител. Селен входит в состав гормонов и ферментов и участвует в их формировании.
Селен препятствует размножению патогенных плесневых грибков, а также разрушает вырабатываемые ими токсины.
Селен часто называют «микроэлементом долголетия».
Суточная потребность селена составляет 50 – 70 мкг, хотя в «Энциклопедии натуротерапии» (Москва 2008 ЭКСМО) отмечают, что ВОЗ рекомендует принимать ежедневно более 200 мкг селена.
Усвоению селена способствуют витамины С и Е.
Много селена содержат: ежевика, зерна кукурузы, семена льна, пшеничные отруби, проросшие зерна пшеницы, сорго, помидоры, грибы, чеснок, лук, фенхель, миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена тыквы, нут, фасоль, чечевица, горох, брокколи, спаржа.
|
| Категория: С | Добавил: VEIK (30.11.2015)
|
| Просмотров: 1130
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] | |
| | |
|
|
